Training Starter Pack #04: Tập CHÂN MÔNG cơ bản cho người mới bắt đầu | SHINPHAMM

48



Gọi nó là nhóm cơ bị nhiều người hận nhất không biết có phải không, mới đầu đi tập ai cũng sợ tập chân, tập lâu rồi cũng vẫn có rất nhiều người ngại tập chân. Lý do là vì tập chân rất mệt, tập xong thì lết rất khổ :)) nhưng mà…khổ trước sướng sau thế mới…cục :)))) Và đây là video tập chân cho người mới, enjoy!!!

#SHINPHAMM #LEGS #TRAININGSTARTERPACK
———-

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

SHINPHAMM, Calisthenics, Street workout, Fitness, bài tập mông cho nữ, tập mông cho nữ, tập chân mông cho người mới, tập chân cho người mới, tập mông, tập gym cho người mới, tập gym cho người mới bắt đầu, tập gym cho người mới bắt Đầu, hướng dẫn tập chân, tập chân cơ bản, basic training, training starter pack, tập mông cơ bản, hương dẫn tập mông đùi, chân mông cơ bản, tập chân thon, thon đùi, tập mông hiệu quả, tập chân hiệu quả, tập chân to, tập bắp chuối

Xem Thêm Bài Viết Giáo Dục Khác: https://youblewmeupyoubastard.com/giao-duc

Nguồn: https://youblewmeupyoubastard.com

48 Comments

  1. Anh ơi em là nữ em tập gym được 6 tháng 3 tháng đầu mông lên được từ 83-89cm ; 3 tháng tiếp mông không lên size nữa dừng ở số đo 89. Mặc dù e đã thay đổi bài tập , ăn uống ngủ nghỉ tốt hơn mà mông vẫn không lên size , thì cho em hỏi tại sao lại bị chững size mông và làm sao để cải thiện ạ , em cảm ơn , mong anh trả lời câu hỏi của e ạ

    Reply
  2. Hay quá a ơi! không biết a có thể chỉ thêm một số bài tập khác dành cho nữ được không ạ? Chứ em mua máy chạy bộ bên công ty Maike Sport về để tập chạy mà thấy không hiệu quả cho lắm

    Reply
  3. Mình thấy 1 số PT bảo khi squat thì đầu gối ko được vượt quá mũi chân ,mà mình xem clip quả bạn thấy đầu gối bạn vượt quá mũi chân rồi, vậy có đúng ko nhỉ?

    Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *