Đây là lịch tập và giáo án Hoàng thiết kế dành riêng cho các bạn Nữ mới tập Gym.
Giáo án này Hoàng thiết kế dựa trên những kinh nghiệm rút ra được sau các khóa huấn luyện riêng cho các học viên Nữ.
Giáo Án sẽ chia làm 5 buổi tập trong tuần theo nguyên tắc Upper body và lower Body
Buổi 1 : Chân Bụng
Buổi 2 : Upper
Buổi 3 : Mông – Đùi sau
Buổi 4 : Upper
Buổi 5 : Chân
Để được tư vấn phương pháp tập luyện hiệu quả và phù hợp với mục tiêu.
Hoặc mua các sản phẩm hỗ trợ tập luyện : Whey, Mass, BCAA, Pre_Workout….
Các bạn hãy liên hệ :
– Facebook Cá Nhân : Nguyễn Hoàng Gym
– FanPage :
– Hoặc hotline : 0931.250.850
Lịch tập cho Nữ mới tập Gym, Giáo án cho Nữ mới tập Gym, Cách tập Gym cho Nữ mới bắt đầu
Xem Thêm Bài Viết Giáo Dục Khác: https://youblewmeupyoubastard.com/giao-duc
Nguồn: https://youblewmeupyoubastard.com
Lịch tập và Giáo Án cho Nữ mới Tập Gym | Buổi 1 : Chân – Bụng | Nguyễn Hoàng Gym
Related Posts
-
Hướng dẫn dự toán công trình cơ bản, phương pháp lập dự toán trên excel (ThS.KS.Hải Hậu)
Rate this post Học dự toán công… -
![Học tiếng Anh – [28] Học khi bạn đang làm việc, Bài Ôn tập 800](https://i.ytimg.com/vi/8Hybb31V4_M/maxresdefault.jpg)
Học tiếng Anh – [28] Học khi bạn đang làm việc, Bài Ôn tập 800
Rate this post HoaKỳ #Tiếnganh, #HọctiếngAnh Học… -
Cách luyện dịch đọc hiểu tiếng anh từ chưa biết gì
Rate this post Cách luyện dịch đọc…
Để được tư vấn phương pháp tập luyện hiệu quả và phù hợp với mục tiêu.
Hoặc mua các sản phẩm hỗ trợ tập luyện : Whey,Mass,BCAA,Pre_Workout….
➥ Các bạn vui lòng liên hệ :
► Facebook Cá Nhân : https://www.facebook.com/profile.php?id=100027065710317
► FanPage : https://www.facebook.com/NguyenHoangFitness2019
► Hoặc hotline : 0931.250.850
Định tập gym may tìm thấy a đỡ phải ngại rồi. Ra tiếp dành cho nữ nha a . Cảm ơn a
Rất hay và chi tiết. Cảm ơn anh
Cảm ơn bạn rất nhiều!
bài này có áp dụng cho tăng cân được không ạ
Tuần 7 buổi thì 5 buổi tập. Vậy còn 2 buổi kia là được nghỉ phải không ạ. Và nghỉ vào thứ mấy và thứ mấy ạ?
Cảm ơn bạn hoành nhieu lắm
Bài này mình duy trì trong mấy tuần là wua bài mới ạ
Cảm ơn anh rất nhiều ạ
4:35
Em 17 tuổi tập đc k ạ
Này có giảm mỡ không anh.
Anh ơi. Cho em hói sau mỗi buổi tập hết như video thì mình tập hết như video. Rồi tập bụng và chạy bộ trên máy đc k ? Cảm ơn a
Hay quá ạ. Cho e hỏi tập nhưng bài này có lên cơ lo ạ
Anh ơi cho em hỏi 1tuan len tap may buoi chân ạ
Hướng dẫn rất chi tiết. Thanks b
Bài này tập có bị giảm k a, e muốn đùi to thì lm tnao ạ
E đang ơe đài Loan đang theo mà chưa biết từ đâu xem video của a thật có ích cảm ơn a
Muốn giảm cân giam mỡ thì tập bài này và kết hợp chế độ ăn như thế nào ạ ?
Quá tuyệt đây là video dậy hay nhất tôi đc xem cảm ơn bạn nhiều mong bn ra nhiều vd nữa
Có nên chạy 15p đầu để khởi động nóng máy k anh 😬
Đây giáo án có giảm mỡ đc ko ạ
Bài 3 lúc xuống thì hít còn lúc lên thì thở hả anh
mông em đã to sẳn rồi tập squad mông có to thêm không ạ
Cảm ơn a hoàng .
Mình gầy muốn tập lên cân có tập theo được ko
A chia sẻ siêu chi tiết . Cảm ơn a ạ
3 set tập liên tục hay có nghỉ khoảng bao nhiêu giây ko ạ?
Cho bài bụng và ngực cho nữ đi anh Hoàng
bài tập này hít thở như thế nào ạ? E chưa hiểu lắm về cách siết cơ bụng ạ
Minh c cân tâp sao cho nho bung dươi nho băp tay
Ban noi đung muôn đi tâp ma k biêt tâp như nao đi đên tâp ma chi phi cho huân luyên chi nưa thi lam công nhân k co tiên
Tìm bữa giờ mới thấy Anh này chỉ dạy có tâm tận tình nhất.Chỉ ra tư thế nào đúng nào sai.. hihi có động lực đi tập tiếp rồi
Em mới tập nè
Bên Q6 gym
500k/1 tháng
Em đi ngày đầu 5h /6h30
Vô Hong biet gì bở ngỡ như vô lớp 1 hỏi người chỉ dạy ngay lúc nó bực ai xong
Bị chửi …! Em khóc luôn
4/ ngày bỏ luôn hong tập nữa
Rất hay và hữu ích ạ.
Chúc anh thành công với cái chuyện anh đang lm. Hihi
Tất cả những bai tập nay khi tập đều phải siết core bụng và thẳng lưng ak a
Rất hay, bổ ích, dễ hiểu bạn oi
Bạn ơi trong phần cuối tập cơ bụng dưới. Thì k cần ngóc đầu lên có dc k bạn
Cam on anh đa chia se
Cho e hỏi phòng tập ở đâu ạ
❤️
Anh làm thêm video cho nữ đi ạ video của a hay lắm 👍👍
A oi bai tap nay co giam duoc can k
Cám ơn bạn.bạn hướng dẫn rất kĩ
A cho em hỏi là tâp như này có giảm cân đc k a
Hay quá anh ơi … đang định bắt đầu với bạn e mà chưa biết từ đâu … vì là nữ …❤️❤️❤️
Video hữu ích quá bạn ơi!